Интересное20 советов тем, кто хочет бросить курить

4 года, как я бросил курить. До этого прокурил 11 лет по пачке в день. Такое ощущение, что «пачка в день» — единый стандарт для многих курильщиков. Все 11 лет я пытался сократить количество выкуриваемых сигарет. Сначала, потому что родители ограничивали в деньгах, потом из-за боязни нанести вред организму. Как будто уменьшая количество или крепость, мы уменьшаем риски.

20 советов бросающему курильщику

Я уверен, что бросил курить навсегда и не вернусь к этой привычке. А пока я бросал, я вывел несколько советов, которые помогут бросить курить другим. Причем советы эти идет вразрез с теми, которые мне давали другие.

  1. Не бросай курить «с понедельника». А также со следующего года, в отпуске или с любого другого момента. Это не имеет никакого значения, для того, кто бросает. Любой день хорош для того, чтобы бросить. Я бросил курить в четверг.
  2. Это не трудно. Чушь! Еще как трудно. Хотя я лично знаком с теми, кто утверждает, что процесс отвыкания не вызывал у них дискомфорта, в это я поверить не могу. Мне было трудно. Мне хотелось курить. В первый день у меня в голове кипели мысли, состоящие из «курить, курить, курить». Важно помнить, что вы не носки одеваете, а меняете свою жизнь. И меняете к лучшему.
  3. Спроси себя, когда ты собираешься бросить. Завтра? Через месяц? Будущим летом? Перестань заблуждаться! Это не произойдет, если не приложить усилий. А вот обнаружить рак легких могут в любой момент, хоть завтра.
  4. Посчитай, сколько ты тратишь на сигареты. Это ужасно. 4 года назад, когда я бросал курить, Malboro стоили 54 рубля за пачку. Получается, что в год я вкладывал в ухудшение своего здоровья около 20 000 рублей! Сейчас Мальборо стоят в два раза дороже — 40 штук на ветер в год.
  5. Если ты уже бросил, не избегай курильщиков. Наоборот, искушай себя сигаретами, но держи себя в кулаке. Я совру, если скажу, что не курил больше после того, как бросил. Раза три я курил. Последний раз это было пару лет назад. Я не могу сказать, что мне неприятен запах сигарет или табака, у меня не осталось отвращения к ним.
  6. Помни, что бросить курить — это причина для гордости. Это поступок, которым я горжусь и который изменил многое. Это отличный повод взять и сделать.
  7. Пообещай себе, что ты не будешь больше курильщиком. Ты же это делаешь для себя. Обещанное (тем более себе) тяжело не выполнять.
  8. Сообщи всем, что ты больше не куришь. Это тоже мотивирует не нарушать свое обещание.
  9. Люди будут тебе не верить и выказывать скептицизм. Помню, как пришел к стоматологу через месяц после того, как бросил и сказал ей что я больше не курю. «Долго не курите?» — спросила она. Узнав, что прошел всего месяц она недоверчиво покивала и сомнением протянула «вот это срок!». Помню, как меня это обидело. Люди не любят, когда кто-то делает что-то трудное, чего у них самих не получилось. Еще больше люди не любят, когда у тебя это получается. Поэтому не нужно обращать на это внимания. Просто сделай это.
  10. Узнавай больше о вреде курения, о ядах и о прогнозах врачей для курильщиков. Почитай про осложнения, вред родным и будущим детям. Узнай больше об импотенции, раке, язве. Все это ждет курильщика в будущем.
  11. «Сегодня не самый подходящий день, чтобы бросать». А самый подходящий день никогда и не наступит. Я знаю, о чем говорю. Поэтому, перечитай пункт номер 1.
  12. «Я потолстею». Еще одно оправдание слабых людей. Вес действительно прибавляется — я потолстел на восемь килограмм. Но они уже ушли. Уйдут и у вас. Обмен веществ, сильно загаженный никотином, будет все лучше и лучше работать. А вес прибавляется из-за здорового аппетита — естественного спутника здорового человека. Курильщики столько не едят — у них голова забита сигаретами.
  13. Не сокращай количество сигарет. Толку от этого не будет. Курить нужно бросать сразу.
  14. Прочитай Алена Карра. Да, это книга, которая тебе поможет. Я читал ее пять раз, но бросил только после последнего прочтения. Важно! Делай закладки в тех местах, которые произвели на тебя впечатление, после прочтения которых ты сразу хотел бросить курить. После того, как ты выкуришь последнюю сигарету, в особо тяжелые моменты перечитывай эти места. Это очень помогает!
  15. Одно из самых сложных дел после бросания — занять себя чем-нибудь. Ведь у тебя теперь много свободного времени, которое раньше ты тратил на сигареты. Теперь раз в час у тебя будет это время. Займи его полезными делами.
  16. Не ешь леденцы и не приклеивай пластыри. Другими словами, не пытайся заменить сигареты. Этим ты продолжаешь обманывать свой организм и оттягивать момент, когда ты будешь обходится без помощников.
  17. Рано или поздно ломка закончится. А уж после месяца точно. Мне стало легче спустя неделю.
  18. Боль только в твоей голове. Физического отвыкания от никотина нет.
  19. Не нужно себя жалеть — жалость плохой союзник. Ты ничего не теряешь, а наоборот, приобретаешь здоровье и избавляешься от наиболее вредной привычки твоей жизни.
  20. Агитируй других. Приятно рассказывать людям о своих успехах, а бросить курить — это успех. Помоги другим избавиться от пагубного влияния никотина.

Удачи!

А вы курите?

Количество голосов: 83
Сохранить
Плюсануть
25 августа 2015 Интересное 5105 0 Теги: курение, советы, не авто

ОтменитьДобавить комментарий